na sen

Tak bylem ale te tab. od niego nie dawaly rezultatow... jeszcze bardziej oporn y bylem na sen i czulem po nich nudnosci... =/

Mam jeszcze dwa pytania: czy HMB wpływa jakoś niekorzystnie na sen? i czy KRE-ALKALYN naprawdę pod wpływem cieczy-wody, wilgoci nie przemienia się w nieaktywną kreatyninę?

A co myślicie o takim zestawie: -3 kg Ovopolu(mam zamiar brać 3 razy/dzień po 30g,do szkoły ok 10 rano,do obiadku godz.16 i na sen o 23 -Kreatyna(ultimate)(2 razy/dzień,z rana 4g i po treningu 4g) -SMP(3 kg)(chciałem pić 1 raz/dzień po treningu, ale skoro mówicie że najpierw krea to będe pił go po ok 30min) Zastanawiam się czy kupić tego [...]

Zapomniałem jeszcze dopisać o Aromasin który też zmniejsza estragon. Melatonina jak najbardziej na plus dobrze wpływa na sen przy okazji zmniejsza estragon Zmieniony przez - Rkpson w dniu 2021-03-04 10:38:07

[...] to jest najzdrosze dla organizmu podczas snu przebiega regeneracja, ale wiadomo do krótkiego snu też można sie przyzwyczaić, lepiej spac krótko i ćwiczyć niż spać długo i nie ćwiczyć , moze przed treningiem spróbuj wypić kawe ona Cie orzeźwi i da nowe siły do ćwiczeń albo spróbuj jakoś lepiej zagospodarowac czas żeby znalazł sie czas na sen

Raczej i tak nie podziała. Proponował bym zma/melatonina na sen.

BIGGER... o zbawco, wielkie dzięki :) Tak zrobię :) juz chciałem iśc do lekarza, by mi coś na sen przepisał... dziękuję :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

Dokładnie co innego siedzieć przy biurku jeśli lubisz to co robisz, pewnie że się opłaca tylko musisz się liczyć z tym, że pora na sen musi przyjść wcześniej, niż zazwyczaj

[...] 30min po treningu ZMA Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C dzien bez treningu -creatyba przed sniadaniem 30min ZMA na sen - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C ps. jesli bede biegal po treningu silowym pod wieczor to czy tez brac kreatyne i zma jak przed [...]

jezeli mowimy o suplementacji na sen, to tak

Olek coś Ty brał na sen?

Śniadanie : Gainer, jajka, płatki owsiane. 2 Posiłek : Owoc, jogurt pitny, kanapki + szynka drobiowa. Obiadek : Ryż lub Makaron + pierś z kurczaka + warzywa + szklanka mleka. 15 przed treningiem : Gainer. Kolacja : Płatki owsiane, jajka, owoc, szklanka mleka. Na sen : Twarug, szklanka mleka.

Ja tam zawszę idę się odlać i wtedy pół szklanki wody na sen + vitaminki. Jakoś idzie przeżyć :-)

Też zwróciłem uwagę na sen bo jak sam napisałeś śpisz 6-7 godzin przy 8 h pracy fizycznej + treningi. Może w tym leży problem?

Na sen to powinno pomoc ZMA w Regeneracji duze znaczenie ma Diete, a szczegolnie posilek po treningowy. Przeczytaj sobie ten art. http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html

Zacząć od wspomnianej higieny snu, zmaksymalizowac ciemność w pokoju, wszelkie diody, inne świecące rzeczy wypieprzyc. Bezpośrednio przed snem unikać telefonu, komputera, ogolnie sztucznego światła. Hmm do tego mocny posiłek węglowodanowy na sen i z suplementów możesz ewentualnie dorzucić wspomnianą melatonine, czy forskoline.

[...] jak mogę tak dużo godzin bez snu wytrzymać przy nauce, zawsze odpowiadałem że do wszystkiego da radę sie przyzwyczaić. 16 godzin dziennie bez snu jestem 6 dni z tygodniu. w tym zdarzy mi się 1-2 w tyg 30-1h przerwy na sen. i żyję do matury należało się przygotować przez wcześniejsze lata Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-04-16 15:53:49

tj.chudzina goracy prysznic rozniesie tymczasowy ból..ja na sen smaruje stany zapalne mascia BenGay czy jakos tak...smierdzi ze az milo przez pare dni;d ale robi swoje..2x posmarujesz i ból powinien zniknac..

Wątpię, żeby to twaróg był powodem. W jajkach bynajmniej nie ma mniej białka, poza tym białko nie powinno wpływać niekorzystnie na sen. Przeanalizuj racze swój tryb życia. Może gdzieś tu jest problem

[...] kierowców, w sytuacji, gdy chcemy zregenerować naszą gospodarkę hormonalną, gdy odczuwamy obciążenie centralnego układu nerwowego, gdy nasz organizm obciążony jest procesami oksydacyjnymi. Dzięki bardzo, a jakbyś porównał działanie tego na sen do jakiejś GABY+melatoniny? Czy ten produkt też pobudza tak jak guarana, kofeina czy żeń-szeń?